Traject “Een nieuw begin na verlies”
Geen overleven meer, maar écht leven
Het 3 maanden coachtraject voor vrouwen die hun leven opnieuw willen vormgeven na het verlies van hun partner door overlijden of echtscheiding.
Rouw raakt ons in alle dimensies. Lijfelijk, mentaal, existentieel, emotioneel, relationeel.
Je bent moe. En misschien wel moedeloos.
Je wil verder met je leven, maar het lukt gewoon niet. Soms vraag je je af wat het allemaal voor zin heeft. Stel je voor: wakker worden vol energie en met een glimlach op je gezicht. Vol moed om vandaag nieuwe dingen te doen, zonder dat angst je tegenhoudt. Wil je weer het gevoel krijgen dat je leeft in plaats van overleefd? De rouw mag er zijn, maar niet meer je hele leven overnemen. Als je verlangt naar een nieuw begin, vol vertrouwen in je eigen kracht en mogelijkheden, dan ben je hier op de juiste plek.
Is dit de verandering die je zoekt?
Je krijgt weer rust in je hoofd, in je lichaam. Je bent je weer bewust van je sterktes en kracht.
Je kunt je energiebronnen weer optimaal benutten, je hebt weer genoeg energie voor leuke dingen, geniet van het leven!
Je ontdekt weer wie je bent, kunt goed voor jezelf opkomen en staat steviger in je schoenen!
Je hebt je passie en dromen weer (terug)gevonden en bent klaar voor nieuwe uitdagingen!
Je voelt je sterker en zelfbewuster, krijgt de grip op je leven weer terug en ontwikkelt nieuwe kracht om je eigen beslissingen te kunnen nemen!
Je durft het aan om je weg ook alleen te gaan.
Je neemt weer deel aan het dagelijkse leven.
Je geeft je leven weer inhoud en betekenis.
Jouw toekomst vormgeven, stap voor stap
Mijn naam is Ulrike en als coach loop ik graag met je mee op jouw reis naar een nieuw leven na rouw en verlies. Ik creëer een warme, veilige ruimte waarin je jouw verhaal kunt delen en ruimte vindt voor nieuwe inzichten. Tijdens onze gesprekken kun je je gedachten ordenen en ontdekken wat jou helpt om met jouw verlies om te gaan en weer de regie over je leven te nemen.
Ik luister aandachtig, stel gerichte vragen en geef praktische handvatten, zodat je stap voor stap leert omgaan met de uitdagingen die je tegenkomt. Samen verkennen we wat jij nodig hebt om jouw nieuwe leven vorm te geven en de balans te vinden die bij jou past. Zo ontdek je in je eigen tempo weer rust, kracht en veerkracht in het dagelijks leven.
Jouw vragen vormen de leidraad voor ons traject. In onze sessies onderzoeken we samen jouw toekomstbeeld en zetten we stappen die écht voor jou werken.
Ik help je om je krachtbronnen, talenten en successen te herkennen en te benutten, zodat je deze kunt inzetten wanneer je twijfels, angst of onzekerheid ervaart.
Dit zit allemaal in het “Een nieuw begin na verlies” traject
We starten met een vrijblijvende (gratis) kennismakingswandeling van ongeveer 45 minuten. Tijdens deze wandeling bekijken we of we een ‘klik’ hebben, bespreken we wat je zou willen bereiken en hoe ik je daarbij kan helpen. Als je daarna besluit om het wandelcoach-traject te gaan doen, ziet dat er als volgt uit:
6 coaching wandelingen á 1,5 uur
Voordelen van wandelcoaching: Wandelen brengt je zowel fysiek als mentaal in beweging, waardoor je gedachten tot rust komen en nieuwe inzichten ontstaan. Het lopen naast elkaar creëert een veilige, minder confronterende sfeer waarin je gemakkelijker over moeilijke onderwerpen kunt praten. De natuurlijke omgeving activeert al je zintuigen, wat leidt tot een ontspannen en bewuste ervaring. Kortom, wandelcoaching biedt een natuurlijke setting die stress vermindert en ruimte creëert voor persoonlijke groei.
Reflectie na elke wandeling per e-mail
Na elke wandeling ontvang je een e-mail met reflecties, zodat de leereffecten en nieuwe inzichten beter kunnen bezinken.
Thuisopdrachten tussen in de coaching sessies
Thuisopdrachten helpen je inzichten vast te houden en versterken je zelfreflectie. Door opdrachten tussen de sessies door uit te voeren, bouw je voort op wat je tijdens de coaching hebt geleerd en vergroot je je motivatie voor een blijvende verandering – geheel in jouw eigen tempo en wanneer het jou het beste uitkomt.
Wekelijks een incheckmoment online á 20 minuten
Tijdens ons traject spreken we elke week even via Zoom of de telefoon. Dan vertel je wat er bij je speelt, wat je nodig hebt en waar je tegenaan loopt.
Wekelijkse inspiratie-e-mails
Impulsen, ontspanningsoefeningen voor verdieping van het coachtraject.
Eindevaluatie
Follow-up wandeling 3 maanden na eind van het traject
We vieren jouw successen en onderzoeken wat je nog nodig hebt.
De rouw mag er zijn, maar niet meer je hele leven overnemen
Jouw investering
Voor dit complete coachtraject bedraagt je investering € 895 (incl. btw). Liever gespreid betalen? Dat kan in drie maandelijkse termijnen van € 310.
Zorg goed voor jezelf; je moet het niet alleen doen.
Heb je twijfels over het inschakelen van een coach? Nergens voor nodig! Durf die stap te zetten en vraag hulp – je verdient het. Juist het erkennen dat je het niet alleen hoeft te doen, toont je kracht. Maar soms ben je ze even kwijt. Ik help je ze terug te vinden.
Alle praktische informatie nog eens op een rij
In drie tot vier maanden begeleid ik je met zeven inspirerende wandelingen in de Noord-Hollandse duinen, gecombineerd met persoonlijke gesprekken via Zoom of telefoon. Wekelijks houden we contact en kun je rekenen op mijn aandacht, reflecties en inspiratie e-mails. We starten met een intake en ronden af met een krachtige evaluatie — en ook als wandelen voor jou niet mogelijk is, dan passen wij het traject aan naar een fijne binnen locatie.
Kosten:
€ 895 incl. BTW (of 3 termijnen á € 310,-)
Goed om te weten – NOBCO
Ik ben aangesloten bij de Nederlands Orde van Beroeps Coaches (NOBCO). Dit betekent dat ik mijn vak voortdurend onderhoud door middel van nascholing, intervisie en supervisie, en dat ik werk volgens de ethische gedragscode.
De vier belangrijkste pijlers zijn: Respect, Integriteit, Verantwoordelijkheid, Professionaliteit/
Wil je ontdekken hoe dit traject jou kan helpen om jouw toekomst vorm te geven? Stuur me een berichtje of plan direct een gratis kennismaking.
Waarom met mij?
Het begeleiden van mensen staat centraal in mijn leven. Al meer dan 20 jaar help ik mensen bij veranderingsprocessen – of dat nu in de zakelijke wereld is, als hospicevrijwilliger, mantelzorger partner of familielid. Mijn eigen ervaring met rouw en verlies vormt de basis van mijn werk, waardoor ik je zowel met mijn hoofd als met mijn hart kan begeleiden. Mijn coaching stijl is empathisch en betrokken, nuchter en toegankelijk, met een vleugje humor. Ik combineer persoonlijke ervaringen met professionele inzichten en de inspiratie die de natuur biedt.
Ik ben ervan overtuigt dat iedereen de kennis, competenties en kracht in zich heeft om oplossingen te vinden voor zijn vraagstuk en om een betekenisvol leven te leiden. Mijn missie is om je te helpen deze schat in jezelf terug te vinden.
Neem de eerste stap
Verandering begint met een keuze. Durf jij die keuze voor jezelf te maken? Plan vandaag nog een vrijblijvende kennismaking en ontdek of het “Een nieuw begin na verlies” traject bij jou past.
Zorg goed voor jezelf; je moet het niet alleen doen.
Heb je twijfels over het inschakelen van een coach? Nergens voor nodig!
Durf die stap te zetten en vraag hulp – je verdient het. Juist het erkennen dat je het niet alleen hoeft te doen, toont je kracht. Maar soms ben je ze even kwijt. Ik help je ze terug te vinden.
Aan het einde van het “Een nieuw begin na verlies traject” ga jij naar huis met:
De eerste stappen richting jouw nieuwe leven en met een helder pad hoe je verder wil.
Inspiratie om je toekomst vorm te geven.
Handvatten om verder te gaan, praktische stappen om meer rust en veerkracht te ervaren
Een diepere verbinding met jezelf – je voelt beter aan wat je nodig hebt, kent je verlangens en dromen en durft je eigen keuzes te vertrouwen.
Nieuwe inzichten en ervaringen, waardoor je weer met vertrouwen vooruit kunt kijken.
Meer zelfinzicht, waardoor je makkelijker beslissingen neemt en steviger in je schoenen staat.
Bewustwording van je sterke kanten en hoe je die kunt inzetten om verder te groeien.
Het gevoel dat je weer lééft in plaats van overleeft.
De kracht van de natuur als bron van rust en helderheid, die je altijd kunt inzetten om in balans te blijven.
Lees hier hoe coachees mij ervaren
Laten we kennismaken
Als je nog twijfelt maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen kijken we naar welke vorm van coaching het beste bij jou past. Elk mens is uniek, en mijn aanbod is afgestemd op jouw specifieke behoeften.
Maak een afspraak op de manier die voor jou het prettigst is.
Bel me direct, vul gerust het contactformulier in, of plan meteen een afspraak via de online agenda.